관상동맥 석회화, 미리 알아두면 좋은 점들은요?
심장 건강의 이상 신호일 수 있는 관상동맥 석회화! 알아두면 좋은 점들과 주의사항을 쉽고 편안하게 알려드릴게요.
혹시 건강검진에서 '관상동맥 석회화'라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 처음엔 이게 뭔가 싶으실 수도 있는데요. 우리 몸의 중요한 엔진인 심장으로 가는 혈관에 칼슘이 쌓이는 현상을 말해요.
이 석회화가 단순히 혈관에 때가 낀 것처럼 생각될 수도 있지만, 사실 심장 건강 상태를 알려주는 중요한 지표 가 될 수 있답니다. 그래서 오늘은 관상동맥 석회화에 대해 함께 알아보고, 우리가 주의해야 할 점들이 무엇인지 편안하게 이야기 나눠볼까 해요.
관상동맥 석회화, 왜 생기는 걸까요?
관상동맥 석회화는 주로 혈관에 염증이 생기면서 시작 되는 경우가 많아요. 오랜 시간 동안 고혈압이나 고지혈증, 당뇨병 같은 만성 질환을 앓고 계시거나, 흡연, 비만, 운동 부족 등 건강하지 못한 생활 습관을 이어갈 때 혈관 벽에 콜레스테롤 등이 쌓이면서 염증이 발생할 수 있거든요.
이런 염증 반응이 지속되면 혈관 벽이 손상되고, 우리 몸은 그 부위를 복구하기 위해 칼슘을 동원하게 돼요. 마치 상처가 났을 때 딱지가 앉는 것처럼요. 그렇게 점차 칼슘이 쌓이면서 석회화가 진행되는 거랍니다.
석회화가 있다고 무조건 위험한 건 아니에요
'석회화'라는 말 때문에 덜컥 겁부터 나실 수 있는데요, 사실 관상동맥 석회화가 있다고 해서 당장 큰 문제가 생기는 건 아닐 수도 있어요. 석회화의 정도가 경미하거나, 석회화만 있고 혈관이 좁아지지 않았다면 큰 걱정을 하지 않으셔도 된답니다.
하지만 중요한 건, 이 석회화가 진행되고 있다는 것은 그만큼 우리 혈관이 건강하지 않다는 신호 로 받아들여야 한다는 점이에요. 그래서 석회화가 발견되었다면, 더 이상의 악화를 막기 위한 노력이 필요하답니다.
관상동맥 석회화, 어떤 검사로 알 수 있나요?
주로 건강검진에서 시행하는 '심장 CT' 검사를 통해 관상동맥 석회화를 비교적 정확하게 확인할 수 있어요. CT 촬영을 하면 심장 근육으로 혈액을 공급하는 관상동맥에 하얗게 보이는 칼슘 침착물을 발견할 수 있거든요.
검사 결과를 볼 때는 '칼슘 스코어(Calcium Score)'라는 수치로 석회화의 정도를 나타내요. 이 수치가 높을수록 석회화가 더 많이 진행되었다고 볼 수 있으며, 향후 심혈관 질환 발생 위험도를 예측하는 데 도움을 준답니다.
석회화가 심하다면 이런 점을 주의해야 해요
만약 칼슘 스코어가 높게 나왔거나, CT 검사에서 혈관이 좁아진 소견 까지 보인다면 주의가 필요해요. 이는 곧 심근경색이나 협심증 같은 심혈관 질환의 위험이 높아졌다는 뜻일 수 있기 때문이죠.
이런 경우에는 반드시 의사 선생님과 상담하여 심장 초음파, 운동 부하 검사, 또는 관상동맥 CT 혈관 조영술 등 추가적인 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋아요. 이를 통해 혈관이 얼마나 좁아졌는지, 심장 기능에는 문제가 없는지 등을 자세히 평가받을 수 있답니다.
생활 습관 개선, 이것만은 꼭 실천해 보세요!
관상동맥 석회화를 관리하는 데 있어 가장 중요한 것은 바로 생활 습관 개선 이에요. 건강한 식습관을 유지하는 것이 기본인데요, 과일, 채소, 통곡물 섭취를 늘리고 포화지방이나 트랜스지방이 많은 음식은 줄이는 것이 좋아요.
규칙적인 운동은 혈액 순환을 돕고 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 큰 도움이 되죠. 일주일에 150분 이상, 약간 숨이 찰 정도의 유산소 운동을 꾸준히 해보시는 건 어떨까요? 금연은 물론이고, 적정 체중을 유지하는 것도 심혈관 건강에 매우 중요하답니다.
정기적인 검진과 의사 선생님과의 소통
관상동맥 석회화는 한 번 생겼다고 해서 저절로 없어지지는 않아요. 따라서 정기적인 건강검진 을 통해 석회화의 진행 정도나 다른 심혈관 질환의 위험 요인들은 없는지 꾸준히 확인하는 것이 중요해요.
의사 선생님과 충분히 소통하며 자신의 건강 상태에 맞는 관리 계획을 세우는 것이 무엇보다 현명한 방법이랍니다. 혼자 고민하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 훨씬 안전하고 효과적일 거예요.
오늘은 관상동맥 석회화에 대해 알아보았어요. 건강한 생활 습관으로 우리 심장을 튼튼하게 지켜나가요!